Meer intensiteit en nog harder werken, is niet het antwoord om meer ruimte en tijd voor jezelf te bereiken. Om de dingen in je leven te bereiken die je wilt, moet je ze in de juiste condities én jouw kloppende positie waarmaken.

Helaas druist dit in tegen veel van wat ons op school en gedurende je carrière en loopbaan wordt geleerd. Waar de tijd, snelheid en voortdurende druk(te) worden gevierd, ongeacht de input, output en resultaten die ze creëren.

Immers worden we nog veelal betaald naar de uren die we ergens in investeren (nog losstaand of het effectieve tijdbesteding is) en wordt er nog minimaal gewaardeerd op de waarde.

Do less. Better. 

Hoe kan je meer van betekenis zijn, door het juist rustiger aan te doen? Want in een wereld die wil dat je sneller gaat, is er een enorme winst te behalen – zowel op persoonlijk als zakelijk vlak – als je het tegenovergestelde doet.

Vertragen om te kunnen versnellen

De grootste uitdaging voor elk ambitieus persoon is om vertragen te zien als een essentieel onderdeel van je prestaties. En dus niet als een beloning voor je inspanning. Net als in de (top)sport. Rust is minstens zo belangrijk als je sportactiviteit, inspanning en je behaalde resultaten. Door training in combinatie met voldoende rust, goede voeding, voldoende slaap  blijf je in topconditie en topfit. En jij beter kan presteren en versnellen op de momenten dat het van je wordt gevraagd.

Ik leefde jarenlang in de zesde versnelling. Heb het grootste deel van mijn leven doorgebracht als de hyperactieve persoon met maximale intensiteit en snelheid. Alles minder dan 100% intensiteit zag ik als een gemiste kans. Ik ging voor het maximale en had dan ook het ‘geluk’ dat ik tomeloze energie hebt. Kreeg niet voor niets de bijnaam ‘Duracell Konijn’ 😊. 

Deze mentaliteit en inzet werkte, en heeft me veel en ver gebracht. Maar slechts tot op zekere hoogte:
Maximale intensiteit is als strategie effectief op de korte en middellange termijn, maar begint barsten te vertonen als je de tijdshorizon verlengt.

Want ik werkte fulltime in international corporate business en was frequent onderweg en op (zaken)reis. Daarnaast werkte ik ook jarenlang als trainer/instructor in de sportbranche. Wat begon als hobby werd uiteindelijk een serieuze tweede baan. En werd ik moeder, zonder te minderen in uren en snelheid van leven.

Maar uiteindelijk is dit niet de lange termijn strategie die je volhoudt en die je verder brengt. Je raakt de spreekwoordelijke “muur” en stagneert of valt weg. Tegen die tijd is het vaak te laat om van je koers te veranderen en bewust voor een andere en evenwichtige aanpak te kiezen. Dan wordt er voor je gekozen of je bent niet langer aan het leven en groeien. 

Net als een marathonloper die te snel aan een wedstrijd begint en deze niet kan voltooien, omdat je jezelf effectief uit het spel hebt geslagen. Zonder toppositie, topconditie en winst sta je dan op afstand naar je gewenste podiumplek te kijken….

The Quality and Value of your Life are a play – your strategic game of positioning, next steps and compounding

Het belangrijkste is om lang genoeg in het spel te blijven zodat compounding zijn werk kan doen. Hoe langer je in het spel kunt blijven, hoe groter je groei. Neem dus de tijd en gun jezelf de tijd.

Bovendien, als je constant snel beweegt, flitst alles aan je voorbij en mis je eerder nieuwe kansen en je overzicht over het grote geheel. Als je langzamer gaat, begin je de kansen en wereld duidelijker te zien. 

Zo heb je inzicht in:

– De energielekkers en energiezuigers in je leven: de mensen en activiteiten die je energie en geluk wegzuigen.
– De energiegevers die je leven voldoening en meerwaarde geven en optimaal gebruik maken van jouw unieke mix van talenten en competenties.
– De vrije tijd en ruimte die je creëert om op zoek te gaan naar de nieuwe kansen en groeimogelijkheden die je misschien gemist hebt.
– De kleine schoonheden om je heen, de momenten van dankbaarheid en vreugde.
De positie, je volgende stappen en de waarde van je Leven, Leiderschap en Legacy.

De paradox van snelheid: Door te vertragen kun je versnellen.

3 strategieën om regelmatiger te vertragen en langzamer te leven

1. Zeg vaker ‘Nee’

Hoe vaak zeg je wel niet ‘Ja’ tegen iets, terwijl je er eigenlijk geen tijd en /of zin in hebt. Maar je wil de ander niet afwijzen, teleurstellen en aardig worden gevonden.
Maar helaas gaat aardig zijn voor iedereen ten koste van aardig zijn voor jezelf. Nee zeggen tegen een ander is JA zeggen tegen jezelf. Normaliseer ‘Nee’ zeggen om meer ruimte in je leven te creëren.
Eenvoudige manieren om nieuwe verplichtingen te verminderen:

Weet dat je nooit een uitleg verschuldigd bent; ‘Nee’ is ook een antwoord.
Zeg: “Ik denk er even over na en laat het je morgen weten”. Neem de tijd om over je antwoord na te denken en alvorens je te impulsief en uit gewoonte weer toezegt.
Het standaardantwoord voor jou is ‘Nee’. Een ‘Ja’ is altijd mogelijk, maar niet vanzelfsprekend.

Normalize saying ‘No’ to things to create more space and better position in your life.

Durf dus vaker ‘Nee’ te zeggen. En als de ander daar moeite mee heeft en je grens niet accepteert, vraag je dan af of die persoon van waarde is voor jou.
Dingen met tegenzin doen is één van de ergste dingen. Het berooft je van kostbare tijd en energie en vermindert daardoor je levenskwaliteit.

2. Stop multitasken

Multitasken is een mythe die in stand wordt gehouden door de hustle-cultuur. Het is valse productiviteit. Je denkt dat je het allemaal kan waarmaken, maar je rent maar wat rond om een hoop werk af te leveren. Met verlies van focus en energie wat ten koste gaat van de kwaliteit van je afgeleverde werk.

Maak je eigen ‘Perfect Repeatable Week’. Jouw perfecte schema per dag, waarop je je activiteiten op basis van je optimale focus en energie indeelt. Bouw je dag op rond een paar gerichte activiteiten met pauzes tussendoor. Cluster verwante activiteiten om je te concentreren op die ene belangrijke taak.

En vergeet ook niet om je pauzes in te plannen en ook daadwerkelijk te nemen. Het nemen van korte pauzes gedurende de dag is een gemakkelijke manier om stress te verminderen en je algehele prestaties te verbeteren. 

3. Ga vaker wandelen 

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat wandelen de creativiteit en het oplossen van problemen verbetert. Je geeft je brein rust en de tijd om te ontladen en om je vervolgens weer op te laden voor je volgende afspraak of activiteit. Je hoofd weer leeg en met nieuwe ideeën kijk je veelal weer heel anders tegen problemen en uitdagende zaken aan.

Uit onderzoek blijkt dat wandelen het creatief denken met gemiddeld 60% stimuleert en de voordelen duurden tot ver na de wandeling zelf.

Ik wandel elke dag. Ik noem ze mijn afdwaalwandelingen. Naar buiten de natuur in zonder enige afleiding van telefoon, muziek of andere apparatuur. Echt mijn hoofd even ‘leeg’ lopen om vervolgens met een fris hoofd door (of naar bed) te kunnen gaan.

Als ik succesvolle mensen vraag naar de dagelijkse routines die bijdragen aan hun effectiviteit, noemen ze allemaal een persoonlijke versie van en manier om ruimte in hun leven te creëren om na te denken. En dat is voor velen van hen wandelend (alleen en zonder afleiding) in de natuur.

Ontsnappen uit de ratrace

Het leven is niet kort. Het is eigenlijk heel erg lang, maar we maken het kort als we er doorheen sprinten. Hoe kan je meer in het nu ZIJN, door minder te doen?

Door te stoppen met door het leven te racen. Door geleefd en begrensd te worden. Dan wel door een ander, je omgeving of dan wel door je eigen opgelegde en gecreëerde begrenzing.

Leef. Elk ding dat je vandaag doet, is iets waarvan je 90-jarige zelf zou willen dat ze het terug konden doen. Terugkijken op die ‘goede oude tijd’, maar die goede oude tijd is nu aan de gang.

Doe rustig aan, kijk om je heen, omarm het heden.

Je hele leven zal veranderen op het moment dat je je realiseert dat de groei waar je om hebt gevraagd zich aan de andere kant bevindt van de stilte die je hebt vermeden.

Maar, blijf niet stil staan op een plek die niet meer de jouwe is. En dan hopen tot het beter zal gaan, of dat je het gaat doen als xyz er is. Want dat is als wachten in een wachtruimte, een tussentijd waar je leven stil stond en je niet vooruit bent gegroeid. 

Life, Leadership & Legacy

Wil je nu het maximale uit jezelf en het leven halen? Maar dan wel op jouw manier en op die plek waar je van waarde bent, gezien en gehoord wordt? En je aan het einde van je leven voldaan kan terugkijken en trots bent wat jij hebt betekend voor anderen en wat jij nalaat (jouw Legacy)?

Transformeer je leven, bedrijf en je toekomst: Word de leider van je eigen succes en financiële vrijheid.

Re-Set je positie en visie: afscheid nemen van je huidige standaard. 
Re-Design je leven en je bedrijf: de tussenruimte vol onzekerheden, chaos, kansen, creativiteit. 
Re-Build je groei en nalatenschap: nieuwe ideeën onderdeel maken van een nieuwe realiteit en successen. 

Veranderen vraagt om loslaten van wat er nu is, en kiezen voor wat je verlangt. De keuze is aan jou…

One Life. Lead it. Live it.

Een fijne week gewenst,
Gerdi

PS. Als je wilt weten hoe ik jou, je positie of je bedrijf kan helpen om op eigen wijze de visionaire leider van je leven en je bedrijf te worden, plan een strategisch oriëntatiegesprek met mij in. Ik bespreek graag welke kansen en groeimogelijkheden ik voor jou voorzie.

Wanneer jij er klaar voor bent:

✅ Klaar om het anders te gaan doen? Start to Lead your Life and Business
✅ Meer tijd en vrijheid voor jezelf én jouw bedrijf laten doorgroeien?  Scale to Unlimited Freedom
✅ Samenwerken aan de nieuwe toekomst en met focus op gezond leven, leiderschap en ondernemerschap? Life, Leadership & Legacy
✅ Een Sprint samenwerking van 4 weken voor jouw specifieke strategische vraagstuk: Of het nu gaat om jouw LinkedIn-Sprint, Strategische Positionering-Sprint of Groei-Sprint…. Jouw strategische  vraagstuk uitgewerkt in een duidelijk plan met de juiste acties om je resultaat in 2025 te behalen. 

Het leven leiden als leider van een succesvol toekomstbestendig bedrijf en een financiële gezonde toekomst.

Meer rendement behalen en winstgevend groeien op persoonlijk, zakelijk en financieel vlak

Boekentips:

Boeken die mij hebben geholpen:

PS. Ik heb een hele boekenlijst. Mocht je interesse hebben en mijn favoriete boekenlijst willen ontvangen? Stuur me een bericht en ik stuur je mijn favorietenlijst toe. 
Delen = vermenigvuldigen.

Als Leider van jouw Toekomst = Leven en Ondernemen op eigen voorwaarden